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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【香格里拉對話】馬提斯嚴批中共 恫嚇脅迫鄰國
:
編譯組／綜合外電報導
美國國防部長馬提斯2日抨擊中共推動南海軍事化，稱並非不願意與中共合作，但前提是其不應破壞區域穩定；他也強調，將繼續提供臺灣所需的防務裝備。
指中共不斷於南海軍事擴張
馬提斯2日上午主持第17屆香格里拉對話的「美國領導與印太安全的挑戰」議題討論，他指出，儘管中共聲稱並未於南海進行軍事擴張，但近年來卻不斷於該處部署軍事設施，甚至讓戰略轟炸機於永興島起降，「目的正是恫嚇和脅迫」。馬提斯表示，美國願意與中共合作，建立成果導向的關係，但前提是，中共必須「支持區域的長期和平與繁榮」。
美將續提供我防衛所需武器
馬提斯更強調，「反對任何不尊重海峽兩岸人民意願進行的改變」，重申將持續依據《臺灣關係法》與臺灣合作，提供自我防衛所需的武器、裝備與服務。
印度總理莫迪則表示，印太地區「並非有限會員的俱樂部」，應支持所有國家的平等、航行自由與貿易往來，讓各參與者能於共同的海、空域中獲益。
緩和北韓問題 南韓與日不同調
另外，南韓國防部長宋永武、日本防衛大臣小野寺五典、加拿大國防部長石俊，稍後共同主持「緩和北韓危機」議題。
小野寺強調，北韓在核武問題上已多次「言而無信」，不應只因同意對話就予以獎勵；宋永武雖承認關於北韓非核化程度和範圍還有爭議，但稱「倘若繼續懷疑金正恩的動機，只會造成對話和進展的障礙」。
宋永武（右）與小野寺五典（左），一同主持對北韓問題的討論，但雙方態度明顯有別。（法新社）
《呷健康》早餐吃對、吃好活力足
:
根據調查，台灣人早餐習慣10年停滯不前，不只沒有時間吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足。
根據美國國家體重控制登記計劃調查發現，成功減重的人當中有78%都有固定時間吃早餐的習慣。《Obesity》研究則發現，上午6:00～9:45攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成機會，而且給予身體一整天較長久的飽滿感。
香港中文大學食品和營養科學課程教授陳振宇博士指出，養成吃早餐的習慣、吃對早餐的內容及時間，能喚起身體的活力、提高注意力，更對於體重管理及消化道健康有助益。
高脂肪和高熱量並不等於高營養，尤其早餐是一日生活的第一餐，更需特別注意營養素均衡。林若君營養師進一步表示，受台灣人歡迎的早餐（例如：飯糰、麵包、水煎包、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、三明治）多用高油高鹽烹調，內容多為澱粉與少量蛋白質的組合，不僅含有過量油脂、熱量、鹽、糖，蛋白質與纖維量也不足。
早餐缺乏纖維無法促進腸道蠕動，飽足感也不夠，可能中午不到就產生飢餓感。蛋白質的不足容易造成脂肪增加及肌肉流失，長期造成新陳代謝下降，不利於體重管理、也會損害腸胃道健康。
陳振宇博士說明，人體經過一整晚休眠，與前一餐間隔時間多已超過8小時，起床後身體血糖濃度不足以滿足身體需求，常讓人疲倦、精神不集中，此時身體極需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，提升代謝、促進腸胃蠕動，維持消化道健康，喚起身體活力。
此外，空腹時間過長所產生的飢餓感，容易造成進食速度過快，大腦來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐、細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」、「低脂肪」的健康早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。
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